oil pulling ne demek?
Oil Pulling (Yağ Çekme) Hakkında Bilgiler
Oil pulling, binlerce yıldır uygulanan eski bir Ayurveda tekniğidir. Amaç, ağızdaki zararlı bakteri ve toksinleri temizleyerek genel ağız ve vücut sağlığını iyileştirmektir. Genellikle sabahları, aç karnına uygulanır.
Nasıl Yapılır?
- Bir yemek kaşığı kadar yağ (genellikle hindistan cevizi yağı, susam yağı veya zeytinyağı) ağza alınır.
- Yağ, dişlerin arasında ve ağız içinde 15-20 dakika boyunca çalkalanır. Amaç, yağın ağızdaki tüm yüzeylere temas etmesini sağlamaktır.
- Yağ tükürülür (lavaboya değil, tuvalete veya çöpe), çünkü bakteri ve toksinlerle doludur.
- Ağız bol su ile çalkalanır.
- Dişler normal şekilde fırçalanır.
Faydaları Nelerdir?
Oil pulling'in potansiyel faydaları şunlardır:
- Ağız Hijyeni İyileştirme: Ağızdaki bakteri sayısını azaltarak diş eti hastalıklarını ve çürükleri önlemeye yardımcı olabilir.
- Diş Beyazlatma: Diş yüzeyindeki lekeleri azaltarak dişlerin daha beyaz görünmesini sağlayabilir.
- Ağız Kokusunu Giderme: Kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri temizleyerek nefesi tazeleyebilir.
- Detoks Etkisi: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğuna inanılır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Oil pulling, diş fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini tutmaz. Düzenli ağız bakım rutinine ek olarak uygulanmalıdır.
- Yağ yutulmamalıdır.
- İlk başlarda mide bulantısı veya baş ağrısı gibi hafif yan etkiler görülebilir. Bu durum genellikle zamanla geçer.
- Hamileyseniz veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa, oil pulling'e başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.